Hai… lama banget nih ngga ngeblog. Ada aja yang halangin
deh, dari banyak tugas, males nulis sambil duduk wkwk, ga ada ide nulis, susah
bagi waktu dan yang paling paraaah sih pas mau nulis pas gaada connection lebih
tepatnya gaada quota haha *curhat dikit..
Nah sekarang gue mau bagi tips nih buat kalian yang pengen
awet muda tapi dengan cara yang sehat, gimana yah caranya?
Sebelum gue kasih tau
tips nya…Gue lihat di zaman sekarang ini banyak oang yang mengalalkan segala
cara untuk lebih cantik atau awet muda. Kebanyakan orang ingin cantik dengan
cepat dan instan, tetapi semua itu tidak sehat dan bisa menimbilkan efek
samping negatif jika berkepanjangan. Tentunya kalian ga mau dong ya kena efek negatifnya.. nah mungkin kalian
bisa coba tips ini tentunya harus secara rutin dan konsisten yaa sissttt… hehe
Oke tips ini gue kutip dari talkshow kesehatan dr. Inong beberapa bulan yang lalu. Siapa sih
dr. Inong? Nama lengkapnya dr. Dewi
Inong Irana SpKK. Lahir di Banda Aceh, tanggal 31 Agustus 1962. Beliau adalah
seorang dokter spesialis kulit dan kelamin lulusan Universitas Indonesia.
Beliau praktek di RS Restu Kasih Cililitan dan RS Permata Cibubur. Nah itu
tentang dr. inong yang saya tau hehee
Udah ah langsung aja yak. Apa sih tips awet muda tapi dengan
cara yang sehat? Beberapa cara di bawah ini mungkin bisa menjadi cara
alternatif yang sehat dan hemat nih..
1. Tempe mentah
Loh kok tempe mentah sih?. Ternyata makanan asli Indonesia
yang terbuat dari kedelai ini sangat kaya akan nutrisi loooh diantaranya karbohidrat,
kalsium zat besi, vit B, proein nabati, fosor dan keratin. Tempe adalah sumber
protein nabati yang sangat baik di banding protein hewani dari daging sapi dan
sebagainya sehingga sangat baik unuk kesehatan.
Kenapa tempenya mentah? Karena tempe mentah lebih sehat dari pada yang sudah diolah dan dimasak dengan bahan tambahan lain seperti minyak, gula, garam, dll. Mentah disini maksudnya tidak digoreng, direbus atau di buat makanan lainnya yaaa.. Selain itu, tempe juga mengandung isoflavon yang membantu dalam mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta penurunan kemungkinan pembekuan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Kenapa tempenya mentah? Karena tempe mentah lebih sehat dari pada yang sudah diolah dan dimasak dengan bahan tambahan lain seperti minyak, gula, garam, dll. Mentah disini maksudnya tidak digoreng, direbus atau di buat makanan lainnya yaaa.. Selain itu, tempe juga mengandung isoflavon yang membantu dalam mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta penurunan kemungkinan pembekuan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selain beberapa
kandungan dalam tempe, termasuk di dalamnya kedelai sebagai bahan utama
pembuat tempe mengandung isoflavon yaitu membantu dalam mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan
pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit
jantung dan stroke.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/maliamiruddin/manfaat-tempe-mentah-bagi-jantung_551f65d4a333113d31b66b04
Dalam satu hari disarankan
untuk makan 1/3 bagian tempe mentah yang bentuknya persegi panjang. Ingat ! setiap
hari yaa guyyyss.
2. Pepaya matang
Nah yang kedua adalah memakan satu mangkuk pepaya matang
sebelum makan malam setiap hari. Buah yang satu ini kaya akan kandungan
berbagai macam vitamin yang bagus untuk kesehatan, memperlancar pencernaan, mencegah penyakit jantung, menyehatkan tulang, dan
bagus untuk kecantikan kulit.
3. Jus jambu biji merah
Yang ketiga yaitu minum jus jambu biji merah setiap hari,
semua pastinya sudah sangat kenal dengan buah yang satu ini ya guys, jambu biji merah sudah banyak dijadikan aneka jus atau minuman, tetapi lebih sehat kita buat jus sendiri ya guys karena tanpa pengawet, jambu
biji merah juga sangat kaya akan kandungan vitaminnya yang baik untuk kesehatan, mencegah kanker, melancarkan pencernaan, menangkal radikal bebas, mengendalikan tekanan darah, kecantikan kulit, dan masih banyak lagi manfaat dari si jambu biji merah ini.
4. Kolang-kaling
Yang terakhir kolang – kaling, nah buah dari pohon aren ini banyak sekali di temukan saat bulan Ramadahan, mungkin tak banyak yang
tahu ternyata kolang-kaling baik untuk kesehatan tulang looh guys karena mengandung kalsium yang tinggi.
Tapi tahukah Anda bahwa ternyata kalsium dari kolang-kaling hampir menyamai susu sapi murni, murni lho ya… Berdasarkan penelitian
yang dilakukan, untuk 100 gram susu sapi yang murni memiliki kandungan 125 mg
kalsium. Kemudian kolang kaling 100 gram memiliki kandungan 91 mg kalsium. Selain itu kolang-kaling juga sangat baik untuk memperlancar pencernaan.
Di sarankan
sekali bagi lansia atau kalian yang sering sakit sendi-sendi nyaaa karena radang sendi, kolang-kaling dapat menjadi obat persendian. Dalam sehari
disarankan memakan kolang-kaling minimal 3 butir setiap hari untuk memperkuat tulang dan
sendi.
Naaah itu dia tips- tips agar awet muda dengan cara yang
sehat dan hemat pula karena mudah sekali ditemukan di sekitar kita, semua itu tentunya harus dilakukan secra rutin dan konsisten
demi kesehatan yaa guys, insyaa Allah kita bisa sehat tanpa efek samping..
“Hai sekalian manusia, makananlah yang halal lagi baik dari
apa yang terdapat dibumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan,
karena sesungguhnya syaitan itu musuh yang yang nyata bagimu.” (QS. Al-Baqarah: 168).
oke sekian ya... semoga dapat bermanfaat untuk kita semua yaa guys.
ingat..proses nggak akan mengkhianati hasil guys! lakukan semua itu dengan rutin..Hehe. Selamat
mencoba…
